行程概览
本规划以“文化慢游+自然养生”为核心，每日活动不超过3个景点，预留充足休息时间，交通以包车或自驾为主，减少步行压力。
住宿推荐
兴宁城区或神光山周边酒店：选择无障碍设施完善的星级酒店，如兴宁鸿都酒店，邻近餐饮商圈，方便长者起居。
每日行程
第一天：客家文化初体验
- 上午：抵达兴宁后入住酒店，稍作休息。
- 下午：游览磐安围龙屋（平地结构，无需攀爬），感受客家建筑智慧，导游讲解可提前预约。
- 晚餐：品尝客家酿豆腐、盐焗鸡等软糯菜肴（推荐：客家王酒楼）。
第二天：山水养生之旅
- 上午：登神光山国家森林公园（可乘观光车至山顶），漫步氧吧栈道，参观宗教寺庙。
- 下午：合水水库湖滨散步，乘游船观景（船行平稳，备薄外套防风）。
- 傍晚：玖崇湖温泉泡汤（选择低温池，时长控制在30分钟内）。
第三天：田园休闲与返程
- 上午：慈橙基地采摘（11-12月为旺季），体验田园乐趣，果肉清甜易消化。
- 中午：享用客家盆菜（食材软烂，适合共享）。
- 下午：购客家娘酒、单丛茶等手信，从容返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药品，景点间车程不超过40分钟。
- 饮食适配：餐饮可要求少油少盐，避免生冷辛辣。
- 备选方案：雨天可改为参观兴宁市博物馆（室内无障碍通道完善）。